减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网时刻新闻通讯员 杨帆 报道(bàodào) 为进一步加强民辅警心理健康(xīnlǐjiànkāng)保护，缓解工作压力，提升队伍(duìwǔ)凝聚力和战斗力，近日，永定公安分局在崇文派出所四楼健身房组织开展了“亲爱(qīnài)的我”民辅警自我(zìwǒ)关爱心理团辅活动。本次活动特邀张家界市公安局心理团辅小组的成员莅临指导，12名民辅警参与(cānyù)其中，共同开启一场自我关爱与心灵放松之旅。 活动伊始(yīshǐ)，带领(dàilǐng)者尚妍伶向参与民辅警(mínfǔjǐng)介绍了活动主题、大致流程以及到场指导的张家界市公安局心理团辅小组成员，随后通过口述的方式明确团队规则，在参与者补充完善后，众人击掌完成契约签订，为活动营造了安全、开放、信任(xìnrèn)的氛围。 在破冰游戏(yóuxì)环节，“沙漠(shāmò)里有几只(jǐzhī)猴”“同舟共济”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿抓耳挠腮的(de)动作并发出猴叫，现场(xiànchǎng)气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作中打破隔阂，体会到团队协作的强大力量。 主题活动环节以《那些被忽略的(de)“我”》为主题，通过丰富多样的形式引导民辅警(mínfǔjǐng)关注自我。在情绪呈现与猜测活动中，大家深入理解不同(bùtóng)情绪的表现形式，提升了(le)情绪感知和识别(shíbié)能力。“气球脸”环节里，民辅警们将压力(yālì)和不开心吹进气球，画上脸部形象，写下烦恼，围坐分享并戳破气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种(duōzhǒng)关爱自己的事项，为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。 在自我关爱、放松(fàngsōng)技巧分享阶段，带领者在轻音乐的伴随下，详细讲解并示范了接地式呼吸放松技术。民辅警们认真学习，通过实践掌握了这些简单有效的放松方法，有助于(yǒuzhùyú)在日常工作(gōngzuò)和生活中快速调整状态，缓解紧张情绪(qíngxù)。 活动最后，闭圈仪式温馨上演。带领者对活动进行总结，随后每位成员在便利贴上书写此次团辅的(de)收获或(huò)自我关爱的暖心话语，粘贴在墙壁(qiángbì)的“回顾树”上，并合影留念，为(wèi)此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。 此次心理团辅活动的开展，让民辅警在轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱和即时减压的方法，有效缓解了工作压力(yālì)。未来，永定公安将(jiāng)持续关注民辅警心理健康，组织更多形式多样的心理关爱活动，为打造一支(yīzhī)身心健康、充满活力的公安队伍(gōngānduìwǔ)奠定坚实基础。